女性 ホルモン 増やす 食べ物 - 女性ホルモンを増やす食事は?豆腐やキャベツなどがおすすめ!簡単レシピも

女性 ホルモン 増やす 食べ物 - 女性ホルモンとは?安定させる方法・食べ物・ピルの有用性 [女性の健康] All About

女性 ホルモン 増やす 食べ物 - 女性ホルモンを増やす方法|男性も必須!今日からメス化を目指そう!【まとめ】

F・Rさんがおっしゃっている「女性ホルモン」とは、きっとエストロゲンのことを指していると思います。 はっきりお伝えしますね。 エストロゲンそのものを増やす食材や料理はありません。 よく言われる大豆製品には、大豆イソフラボンにエストロゲンに似た働きがありますが、あくまで食べものであって、薬の効果などとはまったく違うものです。 9種類の「必須アミノ酸」をバランスよく含んでいる良質な植物性タンパク質として摂取することをおすすめします。 もし、大豆イソフラボンのサプリメントを摂るときは、自社でデータをとっているしっかりしたメーカーのものを選ぶようにしましょう。 私が注目して、長く摂っている食材もあります。 それは、「ホエイ(乳清)」です。 ヨーグルトの上澄みなので、捨ててしまう人も多いのですが、もったいない。 良質なタンパク質であるホエイは、免疫力を強化し、疲労回復、筋力アップにも優れています。 閉経後の骨対策にもなるので、更年期以降のエイジング対策にとても有効です。


山芋にも植物性エストロゲンが含まれており、体内のホルモン生成の原料を合成するために必要な栄養素を豊富に含んでいます。

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